Potenziare le difese immunitarie è sempre importante, ma quando siamo sottoposti a stress non solo psicologici, ma anche causati da repentini cambi di temperatura, variazioni di luce, inquinamento, lo diventa
ancora di più. Per ritrovare l’equilibrio, ricaricare mente e corpo e superare la stanchezza cronica, gli adattogeni naturali sono la soluzione migliore. Si tratta di piante che, come rivela il nome, aiutano il nostro organismo ad “adattarsi” meglio alle condizioni esterne: tra questi vi sono ginseng, rhodiola e garcinia.
Stanchezza cronica? Il ginseng ti rigenera
La radice di ginseng è uno degli adattogeni più indicati per ottimizzare la nostra capacità di reazione allo stress e superare la stanchezza cronica. Il suo effetto rigenerante ci aiuta quando ci sentiamo sottotono, sfasati da periodi di intensa fatica o durante i cambi di stagione. È anche un potentissimo riattivante del sistema immunitario. Prendi ogni giorno 2 compresse da 300 mg di estratto secco di ginseng, al mattino e al pomeriggio. Segui la cura per un mese, e ripetila a ogni cambio di stagione.
Usa la rhodiola contro apatia e debolezza
La rhodiola è ideale in caso di debolezza, apatia o leggera depressione, tutte caratteristiche tipiche delle fasi di stanchezza cronica. I suoi estratti stimolano la secrezione di serotonina, l’ormone del buonumore e abbassano quella di cortisolo, l’ormone dello stress. Assumi l’estratto secco standardizzato di rhodiola (2-3 comprese da 300 mg al giorno), la tintura madre (30-40 gocce, 3 volte al giorno), oppure l’infuso (5 g di radici sminuzzate in 150 ml di acqua bollente per 15 minuti).
La garcinia riattiva il metabolismo e scaccia la stanchezza cronica
Questa pianta aiuta ad aumentare la massa magra e a riattivare il metabolismo. I suoi principi attivi, e in particolare l’acido idrossicitrico e l’idrossicitrato, frenano il processo di trasformazione degli zuccheri in grassi mentre accelerano la lipolisi, cioè stimolano la combustione dei grassi per creare energia e liberarsi della stanchezza cronica. Prendi 2 capsule al giorno da 300 mg di estratto secco ai pasti, una a pranzo e l’altra a cena, per un mese.
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